مدرسة النينجا

مدرسة الخاصة بالنينجا
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمرين لزيادة سرعة القدمين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bozlom



انثى
عدد الرسائل : 9
العمر : 23
الشخصية المفضلة : naruto
العمل/الترفيه : تلميد
المزاج : نشيط
تاريخ التسجيل : 25/07/2008

مُساهمةموضوع: تمرين لزيادة سرعة القدمين   الجمعة يوليو 25, 2008 6:01 pm




Very Happy
00


لمن يريد أن يزيد من سرعة قدميه فاليتبع الطريقة التالية:



إئتي بحجر وحبل سميك واربط الحجر بالحبل ثم بقدمك الأولى وضع تحت الحبل قطعة قماش كيلا تؤذي قدمك وبنفس العمل للقدم الأخرى بشرط ان يكون الحجر ثقيل ثم حاول الركض إعمل على هذا لمدة وسوف ترى الفرق يمكن أن تستعوض عن الحجر بشيئ ثقيل هذا التمرين فقط للقدمين لأنه إذا استخدم للظهر ولم يكن النمو عند الإنسان قد اكتمل فقد يؤذي نفسه.
farao
king
queen
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمرين لزيادة سرعة القدمين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة النينجا  :: مجموعات :: قاعة التدريب للنينجا-
انتقل الى: